L´associazione propone diversi percorsi dedicati agli adulti per avvicinarsi ed approfondire lo yoga che distende e tonifica il fisico, rilassa i pensieri, diverte il cuore, dona l’opportunità di conoscere meglio sè stessi, il proprio corpo e il proprio respiro.
Corsi settimanali di hatha yoga
Lo yoga è un sistema filosofico che nasce in oriente. Il termine deriva dal sanscrito yug (unire) e significa: unione, congiunzione, armonia di corpo mente e spirito.
Questa disciplina aiuta a trovare un equilibrio psico-fisico ed un’armonia interiore da cui la vita odierna, piena di nervosismi e pressioni, ci ha allontanato.
Grazie alla pratica di posizioni (asana) e al controllo del respiro (pranayama) si possono mantenere il corpo e la mente in un costante stato di benessere. La pratica dona un senso di tranquillità, pace interiore e riattiva il prana, l’essenza vitale che circola dentro di noi. Il prana che fluisce, senza blocchi, permette di percepire una grande energia.
L’associazione propone corsi settimanali di hatha yoga di un’ora e mezza ciascuno a Roveredo in Svizzera.
Su richiesta si organizzano lezioni individuali.
Yoga in gravidanza
La gravidanza, momento di grandi cambiamenti nella vita di una donna, può essere supportata dallo yoga. La respirazione, le posizioni e le visualizzazioni di questa disciplina offrono un aiuto quotidiano alla madre, dal momento del concepimento fino al parto e oltre.
Da insegnante ho potuto osservare l’effetto dello yoga su molte persone con vissuti diversi e ho applicato questa esperienza direttamente nella mia pratica personale anche in quei nove mesi dove una nuova vita cresceva dentro di me.
È stato un momento davvero speciale dove ho riscoperto nello yoga quel sostegno capace di agire in profondità ma allo stesso tempo con delicatezza.
La pratica dello yoga si rivela un aiuto concreto alla donna in quella fase di trasformazione totale del corpo, della psiche, delle emozioni, dell´atteggiamento verso la vita.
Per tutte le donne in dolce attesa si organizzano corsi on-line in piccoli gruppi o individuali.
Ritrova il tuo bimbo interiore
Un weekend dove le sequenze di yoga verranno proposte e vissute con un approccio ludico. Il percorso di posizioni, respiri e rilassamenti che si vivrà permetterà una profonda ri-scoperta di noi stessi attraverso il contatto col nostro bimbo interiore, spesso messo da parte e nascosto, ma che a volte ha voglia di uscire e di ritrovare il suo spazio.
Nutrire il grembo e danzare la femminilità
Un workshop per tutte le donne, anche per chi è in gravidanza.
Un cerchio di donne che insieme riscoprono il potere della femminilità.
Sequenze yoga per collegarci al grembo e alla vita che cresce dentro di noi.
Danze per sperimentare i doni degli elementi.
Meditazioni per entrare in contatto con la nostra possibilità di creare.